Cum să tratați picioarele plate la copii masajul picioarelor, exerciții și gimnastică, cauzele picioarelor plate

Cauzele picioarelor plate la copii

La un copil, după naștere, piciorul este plat, formându-se treptat, are o îndoire de până la trei ani, iar acest lucru se datorează faptului că crestătura arcului piciorului este umplută cu un strat gras, dispare doar când copilul începe să se ridice și să meargă. Aceasta este o formă fiziologică de picioare plate. Abia până la vârsta de cinci sau șase ani se va forma arcul corect al picioarelor cu o dezvoltare normală. Dacă, totuși, a existat o încălcare în formarea piciorului, care ar putea fi cauzată de supraîncărcări prelungite, insuficiență musculară și, de asemenea, dacă copilul s-a ridicat devreme, o creștere bruscă a greutății, pantofi greșiți. Toate acestea duc la picioare plate.

Cum se masează cu picioarele plate

Primele semne ale piciorului plat sunt disconfort la nivelul picioarelor, mai ales atunci când mergi mult timp pe jos. Există dureri și crampe, de la suprasolicitarea aparatului ligamentar. De asemenea, articulațiile încep să sufere, în special glezna și genunchiul, precum și toate părțile coloanei vertebrale. Prin urmare, masajul copiilor cu picioarele plate este foarte important și necesar. Masajul picioarelor pentru picioare plate la copii va ajuta la ameliorarea durerii după plimbări lungi și va întări mușchii, va restabili alimentarea cu sânge.

Masajul picioarelor pentru picioare plate la copii este efectuat în mod regulat și cel mai bine de către un masaj terapeut cu experiență, pentru a nu dăuna sănătății copilului. Efectul masajului nu va fi dacă orele sunt întrerupte.

Cum să tratezi picioarele plate

Cum vor fi tratate picioarele plate la copii depinde de vârsta și gradul picioarelor plate. Pentru a forma îndoirea corectă a piciorului la vârsta de trei ani, este necesar să mergeți desculț pe suprafețe neuniforme, cum ar fi nisipul, pietrele de pe plajă, iar toboganele și scările de pe creșă vor fi, de asemenea, o bună prevenire pentru picioarele plate. .loc de joacă, iar pentru casă puteți cumpăra covoare ortopedice speciale. Pentru acesti bebelusi nu este necesar un tratament special. Un aspect important pentru formarea piciorului va fi pantofii, acesta ar trebui să fie cu spatele dur și suport pentru arc. Deși mulți ortopedii recomandă purtarea pantofilor tot timpul, de îndată ce bebelușul începe să meargă, oamenii de știință au dovedit că piciorul este mai bine format și nu se observă picioare plate la copiii care își petrec cea mai mare parte a timpului desculți.

Cum să tratezi picioarele plate la copiii mai mari? Piciorul unui copil se formează înainte de vârsta de 12 ani, dar primele semne pot fi detectate deja mai aproape de șase ani.

Dar, cu toate acestea, dacă copilul are picioarele plate. Ce să fac? Picioarele plate de gradul I nu sunt tratate dacă copilul nu are dureri la picioare. Prevenirea poate fi masaj, exerciții pentru picioare, branțuri ortopedice speciale. Dacă măsurile sunt luate la timp, atunci în viitor puteți uita de picioarele plate.

Al doilea și al treilea grad, când apare durerea, deoarece arcul piciorului s-a format deja incorect. Sarcina principală este de a încetini deformarea. Pentru ameliorarea durerii, se prescriu fizioterapie, tratament termic și intervenție chirurgicală.

Exerciții și gimnastică

O terapie complexă cu exerciții fizice pentru picioarele plate la copii pentru tratament și prevenire:

degetele picioarelor sunt nemișcate, facem amestecarea și reproducerea călcâielor;
în sensul acelor de ceasornic și împotriva acestuia mișcări circulare ale picioarelor;
tragerea picioarelor peste și tragerea în direcția opusă;
diverse obiecte mici și deplasându-le dintr-un loc în loc prin apucarea cu degetele de la picioare;
desenează pe hârtie cu creioane și pixuri, apucându-le cu degetele de la picioare;
zdrobiți o minge de cauciuc cu picioarele;
rularea pe podea a diferitelor obiecte cilindrice cu picioare;
rularede la vârf la călcâi și spate;
Genuflexiune.

Exercițiile pentru picioare plate la copii ar trebui să se desfășoare într-un mod jucăuș și, cu

plăcere în timp ce ajută copilul.

Cum arată exercițiile pentru picioare plate pentru adolescenți? Să vedem:

Stați pe spate. Pe tibia dreaptă alunecăm cu talpa stângă, acoperind-o. Repetăm același lucru cu piciorul drept (de 10-12 ori).
Stați pe spate. Îndoiți genunchii, mutați ușor în lateral. sprijinim picioarele pe partea exterioară a piciorului și îndoim degetele (de 10-15 ori) ..
Poziția în picioare, șosetele împreună, călcâiele depărtate. Pune-ți mâinile pe centură. Stăm pe marginea exterioară a piciorului și în același timp îndoim șosetele (de 10-15 ori). Ne ghemuim pe degetele de la picioare, nu atingem podeaua cu călcâiele. În același timp, mâinile înainte, în lateral și în sus (de 8-10 ori).
Mers pe loc pe degetele picioarelor (30-50 de ori).

Kinetoterapie pentru picioare plate la copii constă în mers alternativ pe călcâie și apoi pe degete, este utilă îndoirea și desfacerea degetelor de la picioare și mersul pe degete. Gimnastica din picioare plate pentru copii va fi luată în considerare chiar și atunci când copilul urcă scările, călcând doar cu degetul de la picior pe treaptă, încărcând mușchii piciorului.

Urmăriți cum își așează copilul picioarele când merge. Se va considera corect dacă, la mers, își pune picioarele paralele între ele, în timp ce se sprijină pe marginea exterioară. Un mers și o postură frumoase sunt cheia sănătății!