Cum să slăbești rapid cu callanetics
Cu cât un bărbat ajunge să cunoască mai bine o femeie, cu atât mai mult și mai bine va putea înțelege dorințele ei. Fiecare persoană este individuală și nu se poate repeta, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Întreabă-te dacă ești mai bine pregătit.
Certurile de relație
Ești îngrijorat de certurile cu persoana iubită? Potrivit psihologilor, este necesar să rezolvăm lucrurile fără greș, tk. dacă ne reținem adesea emoțiile, poate duce la stres sau depresie.
Această tehnică include callanetica - un set special de exerciții cu care poți obține rezultate excelente, care se vor observa după 10 zile de cursuri obișnuite. Autorul său este Callan Pinckney. Acest program a fost dezvoltat inițial pentru uz personal, dar după ce a observat performanța sa bună, ea a decis să-l pună la dispoziția publicului.
Ce include callanetica
Esența calaneticii este efectuarea unui set de exerciții fizice care sunt efectuate într-un ritm lent cu adăugarea unei încărcături statistice, care aduce un efect destul de pronunțat. O oră dintr-un astfel de antrenament echivalează cu orele zilnice de aerobic. Ca urmare, o reducere semnificativă a volumului corpului, o silueta tonifiată și mușchi elastici într-un timp scurt. Programul callanetics constă dintr-un set de 30 de exerciții, în timpul cărora absolut toți mușchii corpului sunt implicați activ în lucru - picioare, fese, abdomene, spate, șolduri, brațe și umeri. Cu ajutorul callaneticii, nu puteți construi masa musculară, direcția sa principală este dezvoltarea flexibilității și întinderii. Cu ajutorul lui, poți restabili metabolismul, poți dezvolta o postură corectă și poți dobândi mișcări netede care doar îți vor sublinia feminitatea. De asemenea, cu ajutorul callaneticului, poți combate foarte eficient celulita încombinat cu masaj anticelulitic sau folosind produse cosmetice speciale.
De ce femeile aleg callanetica?
Callanetics este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Modelarea sau fitnessul nu aduce rezultate atât de vizibile. În plus, callanetica poate fi practicată chiar și de cei care sunt contraindicați în sporturi precum alergarea, exercițiile cu obiecte grele sau exercițiile pe simulatoare (acestea pot fi boli ale sistemului cardiovascular și musculo-scheletic, ale coloanei vertebrale etc.) Cel mai important este că după practicarea calaneticii nu există dureri musculare care să apară după antrenamentul în alte sporturi.
Un alt punct pozitiv este că pentru practicarea calaneticii nu este nevoie de simulatoare sau echipamente speciale, îmbrăcăminte sport, covoare etc. Dacă ai o dorință, poți să vizitezi un grup și să faci callanetică cu oameni care îți sunt apropiați în spirit. Dar nici acest lucru nu este obligatoriu. Puteți face exerciții acasă, bucurându-vă de ele. Callanetics nu necesită mult spațiu. Tot ce trebuie să faci este să încordezi anumite grupe musculare în diferite poziții.
Cine este contraindicat în callanetică?
Ca in orice alt sport, exista si contraindicatii in callanetica. Nu trebuie practicat in timpul sarcinii, dupa nastere si femeilor care au suferit o operatie cezariana sau alte operatii chirurgicale. Acele femei care suferă de varice, au probleme de vedere și au și boli ale sistemului cardiovascular și pulmonar, callanetica trebuie făcută cu mare atenție și, de preferință, după consultarea unui specialist.
Sfaturi importante înainte de a începe
Nu încerca cuprimul antrenament, faceți toate exercițiile deodată. Trebuie să crești treptat sarcina până când corpul tău se obișnuiește cu astfel de exerciții. Faceți exercițiile până când simțiți disconfort cauzat de efort excesiv. Este posibil să nu puteți finaliza unele exerciții prima dată. Nu te grabi. Este mai bine să vă odihniți mai des și să vă urmăriți respirația. Începeți cursurile cu acele exerciții care încălzesc mușchii.